科学对抗“肌肉流失”！张家口市第一医院肌少症门诊开诊啦!

您是否经常感到乏力？走路变慢、害怕跌倒？爬两层楼要中途休息？提重物越来越吃力 ……这可能是“肌少症”在作祟！当心"隐形健康杀手"盯上您！

别慌！张家口市第一医院肌少症门诊正式开诊啦！量身定制“肌肉保卫战”，早筛查、早干预，让健康不再“骨感”！

什么是肌少症？

肌少症，是指与增龄相关的骨骼肌质量和肌肉力量或躯体功能下降，多见于老年人，又称肌肉衰减综合征、肌肉减少症、少肌症。据估计，全球罹患肌少症约有5000万人，预计到2050年患病人数将高达5亿。国家老年疾病临床医学研究中心的研究显示，我国平均每8个老年人中就有1个人患有肌少症。其患病率随年龄的增长而增加。

肌肉悄悄流失的危害

肌肉不仅是力量来源，更是：  

• 保护关节的"天然护甲"  

• 维持平衡的"人体支架"  

• 储存营养的"应急粮仓"  

l 肌肉组织减少10%：免疫功能降低，增加感染风险

l 肌肉组织减少20%：日常生活能力下降，跌倒风险增加

l 肌肉组织减少30%：致残，生活需要照顾，伤口不愈合，易压疮和肺炎

60秒自我检测小贴士

1、双手拇指中指环扣小腿最粗处  

   ✔能扣住：要警惕  

   ❌扣不住：继续保持  

2、椅子起坐测试（无扶手）  

   ✔12秒内完成5次：合格  

   ❌超时/需撑扶手：建议筛查  

张家口市第一医院肌少症门诊特色

• "营养+康复"双科专家坐诊  

• 免费握力检测  

• 定制增肌营养餐单  

• 居家锻炼视频指导  

门诊时间及地址

每周一、三全天张家口市第一医院东院区（建国路）5楼5诊室

每周六上午在张家口市第一医院西院区（西坝岗路）6楼5诊室